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破繭－如何克服感情與生命的最痛 | 昭和十年臺灣震災誌 | 台灣，加油。 |
心境，決定你的處境：與自己和解，為情緒解套，從此擁有好心情
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暢銷勵志作家何權峰最新力作
美好人生，不是期待永遠的風平浪靜，而是學會在風中飛翔，在雨中跳舞
時時開心，是每個人的追求，但生活總是會遇到不如意，這時情緒低落總是難以避免，甚至許多人一生都難以避免壞心情的糾纏……何醫師經過多年的觀察，歸納出一套瞭解和翻轉情緒的有效方法，只要先以了解情緒的基本特性，練習情緒管理三步驟及三個問題，不僅可以遠離低落情緒，更能擁有更開闊的人生觀。
立刻試試看：
去想一件你常擔心煩擾的事，想到了嗎？很好，現在你可以自問一個有趣的問題：在你「去想它」之前，這個問題何在呢？只因為你沒有去想，它就不存在。對嗎？
把「你」跟「你的思想及情感」分開看。每當有任何不愉快的情緒產生，首先，意識到「不愉快的人」並不是「你」，不愉快的是你的想法，把兩者分開來看，就不會隨情緒起舞。
將生活中每一件發生的事情當成劇情，從旁觀者的角度，靜靜觀察那些湧上心頭的情緒。憤怒出現了，不要去抗拒；悲傷出現了，就讓它存在；就像看電視或電影那樣，只要單純地觀看，而非更進一步捲入思想中，你的心就能平靜。
生活的現況，就是我們每一個人內心的狀況。如果我們內心平和善良，我們也會感受到外在環境及人物友善。
「為什麼苦痛在事後很久都不會消失？為什麼有時候，不愉快的感覺會一直持續下去？」簡單來說，這些情緒不會消失，是因為我們對念頭緊抓不放。
有人指責你，你覺得很生氣，那是你的想法，換個解釋：「他是在教導我，他很關心我，在乎我。」也許你會反過來感激那人，對嗎？
人的心就好比杯子，而念頭和情緒就好比污穢。如果杯子上有污穢，你會怎麼做？污穢和杯子是分開，你只要將污穢去掉杯子就乾淨了。你為某事心煩，把「你」跟「你的思想及情感」分開來看。「困擾的人」並不是「你」，困擾的是你的想法，是你體內一股不安的情緒，你的心就能平靜。
要成為情緒的主人，首先必須認知到這個事實。「這個情緒，是我自己選擇的。」你是唯一能在心中進行思想的人，也只有你能在自己心裏從事思想，不是嗎？
情緒並非解決的「問題」，它們只是反映身心的狀態。換言之，它無法被控制，只能被感受。你一旦感受到這些情緒，不再強加解釋或試圖壓抑，這些情緒自然消失。
商品訊息簡述:
作者： 何權峰
新功能介紹- 出版社：高寶
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/06
- 語言：繁體中文
心境，決定你的處境：與自己和解，為情緒解套，從此擁有好心情
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科技中心／台北報導
台灣微軟將於這個周末9/23-9/25（週五至週日）在台北三創生活園區一樓戶外廣場舉辦「Microsoft歡樂派對」，將以工作生活都精彩的情境應用展示及體驗機會，為消費者帶來搭載史上最好用Windows 10作業系統的眾多電腦以及眾多Xbox遊戲，消費者只要參加體驗活動就有機會贏得限量好禮，購買Xbox遊戲與Windows 10系列電腦或周邊還可獲得超值贈品。
地表最強賽車遊戲《極限競速：地平線3》中文版即將於2016年9月27日正式上市，同時，《極限競速：地平線3》中文版終極版也在9月23日搶先推出，「Microsoft歡樂派對」將首度公開展示Xbox專屬遊戲大作－地表最美的賽車遊戲Forza Horizon 3《極限競速：地平線3》跨Windows 10及Xbox裝置遊玩的最新遊戲方式，想感受或體驗Xbox與Windows 10的雙重魅力，歡迎親臨「Microsoft歡樂派對」一起來Play。
地表最強賽車遊戲《極限競速：地平線3》中文版此次遊戲畫面為澳洲實地取景，解晰度高達12K攝影機忠實取得的美景將挑戰玩家視覺美感極限，並帶來史上最大的開放世界地圖，橫跨廣闊沙漠、峽谷與野生雨林，更提供超過350款，從超跑到全地形越野車一次收集的眾多車款，以及上天下地尬直昇機和追火車的刺激衝擊。
「Microsoft歡樂派對」同時也將展示多款在Windows 10及Xbox One家用主機都可玩到的遊戲佳作，包括ReCore《核心機群》、Minecraft《我的世界》、Quantum Break《量子裂痕》和Killer Instinct《殺手本能》等。為了歡慶「Microsoft歡樂派對」以及《極限競速：地平線3》中文版終極版上市，台灣微軟特別推出多項好康活動回饋消費者：
好禮雙重送！打卡挑戰即可獲得獨家贈品
* 現場拍照打卡，即可獲得手機指環扣一只
* 活動期間於指定舞台時段參加《極限競速：地平線3》挑戰賽，獲勝玩家可獲Xbox One限量好禮
「Microsoft歡樂派對」活動資訊：
* 活動地點：三創生活園區1F戶外中心廣場
* 活動時間：9/23~9/25 11:00-19:00 （9/24延長至20:00）
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